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世界无烟日

author:北京好中医

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time:2019-10-04 12:09:13

吸烟有害健康,人人皆知,但是还有很多人,尤其是男人,无法抗拒香烟的诱惑,甘愿冒着牺牲健康的风险,也要烟不离嘴。他们整天吞云吐雾,觉得这样才活的潇洒,自由自在,殊不知,在不知不觉当中,我们健康的身体就受到烟霉的毒蚀。当有一天健康不在时,才发现健康原来是如此的重要。 

 

我们知道吸烟容易损伤的就是肺部,如果无法在短时间内戒除烟草,那么我们就需要考虑减少吸烟的次数,避免长时间处在二手烟的环境当中。另外,还有一个问题也是需要注意的,就是平时要多进行肺部垃圾清理,这样是可以减少吸烟给身体带来的伤害。清理肺部垃圾的方法有很多,而且并不难掌握,烟民要注意以下方法,身体是自己的,还是需要自己去注意保养:

 

一、每日清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每日坚持,肺部即可保持清洁。

 

二、平时在饮食上要多吃一些清淡润肺的食物,比如绿豆汤、海带汤;润肺清肺效果比较好的是梨子,也要多吃;鲜果汁也要常喝,因为常喝新鲜果汁、蔬菜汁,有助于将积累在体内的毒素溶解,排出体外;菌类食物也不能少吃,像黑木耳、香菇、蘑菇等,这些食物具有清洁血液和解毒的功能;还有豆类汤,如绿豆汤,可清热解毒,促使体内多种毒素的排泄。

 

三、中药清肺,中药里面有很多清肺的药材,并且中药中还有戒烟的物质,比如百合、桑百皮等,这些不仅能清肺,还有戒烟成分,从而摆脱烟瘾。

 

四、喝清肺茶,这类茶饮也是较多的,比较主要就是蒲公英桂花茶,它能清热去火,养声润肺,止咳化痰,抗氧化,还能减少身体不适,促进血液清除垃圾。如果平时能够常喝,那么对于缓解吸烟对身体造成的伤害是很有作用的。

 

但无论如何清理,都不如不吸烟健康。世界无烟日,为了您自己和家人的健康,请勿吸烟!